Aşırı su tüketimi zehirleyebilir

Temmuz ayının gelmesiyle birlikte sıcak hava yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Sıcak havalarda en sağlıklı içecek su. İnsan organizmasının yüzde elliden fazlasını oluşturan su hayatta kalmamız için büyük bir gereksinim. Vücudumuz terlemeyle, idrarla ve hatta nefes alırken bile su kaybediyor. Bu kaybolan su kaybının yerine konulması gerekiyor.

Yetersiz su tüketimi, böbreklerden, cilde kadar pek çok soruna yol açıyor. Hiç su içilmemesi ise ölümcül sonuçlar doğurur. Uzmanlara göre kilo başı su içme miktarı 30-40 ml olmalıdır.

Su içmenin faydalarından bahsettim sizlere peki tam tersi durumun etkilerini biliyor muyuz? Yani fazla su tüketiminin vücudumuzda yarattığı tahribatı?

Dr. Muammer Yıldız gereksiz su tüketiminin insan vücudunda ciddi tahribatlara yol açabileceğini belirtti.  Yıldız, kişiye özgü tedavi ve teşhis gibi konularda olduğu gibi su tüketiminde de hormonlar, enzimler, fizyolojik mizaç, hastalıklar gibi parametreler dikkate alınarak kişinin ne kadar su tüketmesinin belirlenebileceğini ifade ediyor.

Toplumda kanıksanmış bir yanlış bilgi var.  “Bol su tüketin, 3-5 litre su tüketin” gibi ezber söylemlerin çok sakıncalı olduğunu belirten Yıldız, “Vücuda ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla su girdiğinde ‘su toksikasyonu’ dediğimiz sıkıntılı bir durum ortaya çıkar. Su fazlalığı nedeniyle kanın içindeki bazı elementler ve minerallerin oranı çok azalır. Bu da önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.   O nedenle su ne az ne de çok, kararında su tüketilmeli” şeklinde açıklıyor.

Yetersiz su tüketimi vücutta bazı problemlere yol açarken fazla su tüketimi de su zehirlenmesine yol açabiliyor. Dr. Muammer Yıldız,       “Aşırı su vücutta; kandaki sodyum miktarının düşmesine (hiponatremi), hücrelerin aşırı su alarak şişmesine, ciddi fiziksel sorunlara, beyin ödemine ve ölümüne neden olabilmektedir” diye uyarılarda bulunuyor.

Kişinin kendi vücudunun yapısına göre su tüketmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Muammer Yıldız, “Şeker hastaları ve kalp hastalarının tüketmesi gereken su oranı ile romatizma hastalarının su tüketimi kesinlikle aynı olamaz. En az 2 litre tüketimin dahi yaz kış mevsimlerine göre farklılık gösterebileceğini unutmamak gerekir. En doğru su tüketim oranı kişiye özgü olarak saptanmalı; hormonları, enzimleri, fizyolojik mizacı, karakteri, yaşam biçimi gibi unsurlar kişinin ne kadar su tüketmesi gerektiğini belirlerken göz önünde bulundurulması gereken parametrelerin başında gelmektedir” diyor.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Ezgi Bardak - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Anayurt Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Anayurt Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Anayurt Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Anayurt Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.