Anayurt Gazetesi
  • Dolar
    3,5081
    Dolar
  • Euro
    4,1727
    Euro
  • Altın
    146,854
    Altın
  • Bist-100
    105,324
    Bist-100
  • ADANA
    25/32°
    ADANA
  • ANKARA
    21/35°
    ANKARA
  • ANTALYA
    18/31°
    ANTALYA
  • BURSA
    16/26°
    BURSA
  • ISTANBUL
    23/27°
    ISTANBUL
  • IZMIR
    22/27°
    IZMIR
  • KONYA
    21/32°
    KONYA
Facebook Twitter
ANA SAYFA TÜRKİYE DIŞ HABERLER EKONOMİ SPOR MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT GÜNCEL-DİZİ DİĞER FOTO GALERİ WEB TV YAZARLAR
Plajlar turistlere kaldı
Plajlar turistlere kaldı
Saman yüklü tır alt geçide çarptı
Saman yüklü tır alt geçide çarptı
Macron: Esed cezalandırılmalı
Macron: Esed cezalandırılmalı
Musul'da 48 DEAŞ üyesi öldürüldü
Musul'da 48 DEAŞ üyesi öldürüldü
HABERLER>MAGAZİN
11 Ocak 2017 Çarşamba - 11:26

Buz savaşçısı olun

Kar yağışı ve soğuk havaların etkisini gösterdiği bugünlerde uzmanlar düşme ve yaralanmalara karşı uyarıyor.

Buz savaşçısı olun

İstanbul (Anayurt)- Kar yağışı ve soğuk havaların etkisini gösterdiği bugünlerde uzmanlar düşme ve yaralanmalara karşı uyarıyor.

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, karda yürürken oluşan kaymaların ciddiye alınması gerektiğini hatırlatarak kayma, düşme ve sendelemeler trafik kazalarından sonra ikinci sırada ölüm riski taşıyan kazalar arasında olduğunu söyledi.

Kar ve buzla kaplı kaldırımlar kazaların %80 sebebini oluşturduğunu ifade eden Kaya, karda ve buzda yürürken düşmemenin şansa kalmış bir durum olduğunu belirtti. Kaya şunları kaydetti. “Dik durur ve öne doğru bir adım atarsanız eve kadar kalçanızın üstünde kayarak gidebilirsiniz. Karda yürürken oluşan kaymaları ciddiye almalısınız. Karda güvenli yürümek için penguenleri örnek almak yeterli” diye konuştu. Doç. Dr. Kaya, şu önerilerde bulundu:

Kaldırım ve park alanlarını düşman askeri gibi görün

Kardan temizlenmiş bile olsa görünmeyen bir buz katmanı olabileceğini asla unutmayın. Islak ve buzlu bir yüzey sizi aşağıya doğru çekmek ister, sizin yere düşmemek için daha fazla sürtünmeye ihtiyacınız olacaktır

Güneye doğru yönelin 

Kaldırım ve yolların güney kısımlarından yürüyün. Kuzey kısımlarında buzun daha uzun süre kalacağını unutmayın.

Elinizde bir şey olmasın

Karlı ve buzlu bir güzergâhta yürüyecekseniz elinizde bir şey taşımamaya ve ellerinizi cebinize koymamaya gayret edin.  Ellerin boş ve serbest olması dengenizi korumanızı sağlar.

Yeri sıkı tutan ayakkabılar giyin

Geniş topuk yüzeyine sahip, tırtıklı kauçuk veya neopren tabanlı ayakkabıları tercih edin. Sürtünme etkisi en az olan plastik ve kösele tabanlı ayakkabıları kullanmayın. Kar ve buz için tabanı uygun bile olsa, yürüdükçe tırtıkların arasına dolan kar ve buz, tabanın kaygan bir hale dönüşmesine neden olur. Yürürken ayakkabınızın tabanını belirli aralıklarla kardan temizlemek tabanın sürtünme kuvvetini korur. Ayakkabı ve botlar için kaymayı önleyen ve takıp-çıkarılabilme özelliği olan, spor malzemeleri satan mağazalarda kolaylıkla bulabileceğiniz, kar zincirini de kullanabilirsiniz.

Elinize kar bastonu gibi bir destek alın 

Normalde baston veya kanedyen kullanmıyor olabilirsiniz, kar ve buz aparatı da olan kar bastonlarını kullanmak kış şartlarının zorlaştırdığı yüzeylerde dengeli bir şekilde yürümenize yardımcı olacaktır. Kar bastonunu spor ve doğa malzemeleri satan yerlerden alabilirsiniz.

Penguen gibi yürüyün

Ayaklarınızı açarak yürümek denge alanınızı genişleteceği için düşmenizi engeller. Dizlerinizi hafifçe büküp yürümek de vücut ağırlık merkezinizi yere doğru yaklaştıracağından dengenizi artırır. Kollarınızı iki yanda ve serbest bırakmak da dengenizi sağlamlaştırır.

Ayaklarınızı sürümek de işe yarayabilir

Penguen gibi yürümek istemiyorsanız ayaklarınızı sürüyerek, her iki ayağınızın birbirini takip ettiği küçük adımlar atarak yürümek de işe yarayacaktır. Yavaş tempoda yürümeyi unutmayın.

 

 
Rekora doymuyor...
 
Banvit, Brezilyalılara satıldı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
AKUT, mahsur kalanları kurtarıyor
AKUT İstanbul ve AKUT Bursa ekipleri, aralıksız olarak çalışmalara devam etti.
Nükleer karşıtı fotoğraf sergisi
Maltepe'de  belgesel fotoğrafçısı Volkan Atılgan’ın nükleer santral karşıtı gezici sergisi  açıldı.
Güzeller ve Çirkinler
Çağatay Çopuroğlu'ndan “Güzeller ve Çirkinler”, sanatın önemi üzerine ...
 
Rahatlığın asaleti
NGSTYLE, sıradanlıktan uzak ama rahatlıktan ödün vermeyenler için hazırladığı ...
Yıldızlar Şahidim yakında Star’da
“Yıldızlar Şahidim” çok yakında Star’da başlayacak.
Üstün zekalı çocuklar için kamp
Türkiye Üstün Zekalı Dahi Çocuklar Eğitim Vakfı 10-14 yaş aralığındaki ...
 
SAKÜDER Ankara Sanat Buluşması
ÇSM, 6. Uluslararası Ankara Sanat Buluşması Resim Sergisi ve 2017 Plastik ...
Erkekler daha çok katkı sağladı
Yönetmen Merve Gezen Pera Sinema’ya röportaj verdi.
Mine Kalpakçıoğlu dolabını açtı
Mine Kalpakçıoğlu, ModaCruz’da açtığı dolabında orijinal marka şık kıyafetlerini ...
 
ANAYURT GAZETESİ
YAZARLAR
Namık Kemal ZEYBEK
Namık Kemal ZEYBEK
Parti değiştirmek
Orhan SELEN
Orhan SELEN
Sadettin Tantan
M. Yahya EFE
M. Yahya EFE
Şehit ve Gaziler onur abidemizdir
Murat POLAT
Murat POLAT
İsrail BOP’u devreye mi sokuyor
Tuncay ALTUN
Tuncay ALTUN
Kuzey Irak referandumu için?
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA ANAYURT GAZETESİ
TWITTER'DA ANAYURT GAZETESİ
ARŞİV
Ana Sayfa Türkiye Dış Haberler Ekonomi Spor Magazin Kültür-Sanat Güncel-Dizi
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim KünyeReklam FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva